ΥΛΗ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ

Share

Κάθε 5 μήνες όσοι μαθητές και μαθήτριες επιθυμούν εξετάζονται στη διδακτέα ύλη του Ταε κβον ντό,έτσι αναγνωρίζεται η αθλητική ικανότητα του αθλητή ,το εύρος των τεχνικών γνώσεων και η συνεισφορά του στο άθλημα. Ο βαθμός αναγνωρίζεται από το χρώμα της ζώνης, που φορά ο αθλητής στη μέση. Οι δύο τύποι βαθμών είναι τα Κούπ και τα Ντάν,  του   Ντάν είναι οι ανώτεροι και επιδεικνύονται με μια χρυσή γραμμή πάνω στη ζώνη.

Η νέα ζώνη αποκτάται μετά από εξετάσεις στις οποίες ο αθλητής εφαρμόζει κυρίως τεχνικές ενάντια σε φανταστικούς αντιπάλους (πούμσε), παρόντως του δασκάλου και άλλων κριτών. Όσο ο αθλητής έχει κάτω από μαύρη ζώνη, βρίσκεται στον βαθμό των κουπ. Στην λευκή ζώνη έχει 10 κουπ. Κάθε φορά που αλλάζει ζώνη, τα κουπ του μειώνονται κατά 1 ώσπου να αποκτήσει ένα κουπ στην μισή μαύρη ζώνη. Μόλις πάρει τη μαύρη ζώνη αποκτάει ένα νταν. Στη συνέχεια, μπορεί να συνεχίσει να δίνει εξετάσεις στην Ελληνική ομοσπονδία Τάε Κβο Ντο  για να αποκτήσει περισσότερα νταν. Ο μέγιστος αριθμός νταν είναι 9.

 

Η ερμηνεία του Tae Kwon Do: Tae = κινήσεις με τα πόδια Kwon = κινήσεις με τα χέρια Do = κινήσεις με το μυαλό Αρίθμηση: Χανά = ένα  Τούλ = δύο Σέτ = τρία Νέ = τέσσερα Τασότ = πέντε Γιοσότ = έξι  Ιλγκό = εφτά  Γιοντόλ = οκτώ Αχόπ = εννέα Γιόλ = δέκα Βασικές στάσεις: Τσάριοτ = στάση προσοχής Κιογνέ = υπόκλιση Τσουμπί = στάση ετοιμότητας Γκιρούγκι Τσουμπί = θέση μάχης Απ Σόγκι = μικρή στάση Απ Κούμπι = μεγάλη στάση Τι κούμπι = Τσου Τσουμ Σόγκι = στάση ιππασίας Τεχνικές (Μπλόκ-Γροθιές-Κλωτσιές): Αραέ Μάκι = χαμηλό μπλόκ  Μομτόμ Αν Μάκι = μεσαίο μπλόκ από έξω προς τα μέσα Ολγούλ Μάκι = ψηλό μπλόκ Μομτόμ Τζιρούγκι = μεσαία γροθιά Του Μπον Τζιρούγκι = δύο γροθιές Σε Μπον Τζιρούγκι = τρείς γροθιές Απ Τσάκι = μπροστινή κλωτσιά Poomse: ΑΣΠΡΗ 10 ΚΟΥΠ Δηλώνει μια γέννηση, ή την αρχή, ενός σπόρου. Ένας αθλητής άσπρης ζώνης είναι ένας αρχάριος που ψάχνει για τη γνώση της τέχνης.

Μισή Κίτρινη Ζώνη 9 ΚΟΥΠ Πρακτική  τεχνικές  Κιμπόν: 1ο - 2ο - 3ο  Poomse: Gi Born Ill  Hand Techniques: Foot Techniques

 

ΚΙΤΡΙΝΗ ΖΩΝΗ 8 ΚΟΥΠ Δηλώνει την πρώτη ακτίνα του φωτός του ήλιου που λάμπει επάνω στο σπόρο που του δίνει νέα δύναμη με την αρχή της νέας ζωής. Σε έναν αθλητή κίτρινης ζώνης δίνεται η πρώτη ακτίνα γνώσης, ανοίγοντας το μυαλό , από τον δάσκαλό του. Poomse: Palgue Il Jang      Ιλ Tζανγκ (Ονομασίες Κινήσεων) Hand Techniques: Ολγούλ Τζιρούγκι = ψηλή γροθιά Τόλιο Τσάκι = ημικυκλική πλαϊνή Τεχνικές Ποδιών

7Κούπ ΜΙΣΗ ΠΡΑΣΙΝΗ ΖΩΝΗ Πρακτική όλες οι προηγούμενες τεχνικές Poomse: Palgue YiJang     Ι Tζανγκ (Ονομασίες Κινήσεων) Τεχνικές χεριών Τεχνικέςποδιών

ΠΡΑΣΙΝΗ ΖΩΝΗ 6 ΚΟΥΠ Δηλώνει την ανάπτυξη του σπόρου όπως βλαστάνει από τη γη που φθάνει προς τον ήλιο και αρχίζει να αυξάνεται σε γνώσεις. Ένας αθλητής πράσινης ζώνης μαθαίνει να αναπτύσσει περαιτέρω και να ξεχωρίζει τις τεχνικές του. Poomse: Palgue Sam Jang        Σαμ Τζανγκ (Ονομασίες Κινήσεων) Πράσινη Ζώνη: Βασικές στάσεις: Τι Κούμπι = στάση πίσω στήριξης Τεχνικές (Μπλόκ-Γροθιές-Κλωτσιές): Χαν Σονάλ   Μομτόμ   Πακάτ  Μάκι = μπλόκ με την κόψη της παλάμης ανοικτή Χαν Σονάλ Μόκ Τσίκι =                                                                                χτύπημα με την κόψη της παλάμης στο λαιμό Νέριο Τσάκι = κατακόρυφη κλωτσιά από πάνω προς τα κάτω Τι Τσάκι = πισινή κλωτσιά   Τεχνικές χεριών Τεχνικές ποδιών Τεχνικές σπασιμάτων

5Κούπ ΜΙΣΗ ΜΠΛΕ ΖΩΝΗ Πρακτική όλες οι προηγούμενες τεχνικές Poomse: Palgue Sah Jang                Σα Τζανγκ (Ονομασίες Κινήσεων)  Μισή Μπλέ Ζώνη: Τεχνικές (Μπλόκ-Γροθιές-Κλωτσιές): Σονάλ  Μομτόμ  Μάκι = μπλόκ με την κόψη της παλάμης (και οι δύο παλάμες ανοιχτές) Μομτόν  Νούλα Μάκι = μπλόκ με το μέσα μέρος της παλάμης Παλμόκ Μομτόμ Πακάτ Μάκι = μπλόκ με τα δάκτυλα της γροθιάς να είναι στραμμένα προς τα μπροστά Ζεμπι πούμ  σοναλ Μοκ Τσίκι = ψηλό μπλόκ με ανοιχτή την παλάμη και χτύπημα με την κόψη του άλλου χεριού στο λαιμό Ντου Τζουμόκ Ολγούλ Απ Τσίκι = ψηλό χτύπημα με την ράχη της γροθιάς Πιο Σον Κούτ Σέβο Τζιρούγκι = χτύπημα με τα ακροδάκτυλα της παλάμης Γιόπ Τσάκι = πλαϊνή κλωτσιά Τεχνικές χεριώνΤεχνικές ποδιών Τεχνικές σπασιμάτων

ΜΠΛΕ ΖΩΝΗ 4 ΚΟΥΠ    5ο Ο Τζανγκ Ο Τζανγκ (Ονομασίες Κινήσεων) Δηλώνει τον μπλε ουρανό. Οι γνώσεις γίνονται πιο πολλές. Το φως θρέφει τις γνώσεις έτσι ο μπλέ σπουδαστής μπορεί να συνεχίσει να προοδεύει. Ο σπουδαστής θρέφεται την πρόσθετη γνώση της τέχνης για το σώμα και το μυαλό του.  Poomse: Palgue Oh Jang                        Βασικές στάσεις: Κόα Σόγκι = σταυρωτή στάση Τεχνικές (Μπλόκ-Γροθιές-Κλωτσιές): Με Τζουμόκ Νέριο Τσίκι = ψηλό χτύπημα με την βάση της γροθιάς Παλκούπ Μομτόμ Τόλιο Τσίκι = ημικυκλικό χτύπημα με τον αγκώνα Παλκούπ Μομτόμ Πιο Τζοκ Τσίκι = πιάσιμο και χτύπημα μπροστά με τον αγκώνα ι

 

Μπλέ Ζώνη: Συμβολίζει τον ουρανό προς τον οποίο μεγαλώνοντας το φυτό μετατρέπεται σε δέντρο όπως η εξάσκηση taekwon-αναπτύσσεται.

Βασικές στάσεις:

Τεχνικές (Μπλόκ-Γροθιές-Κλωτσιές):

  μπλόκ στο κέντρο του σώματος με το εσωτερικό της παλάμης
















Πούμσε
:
7^ο Τσιλ Τζανγκ
Τσιλ Τζανγκ (Ονομασίες Κινήσεων)

Κόκκινη Ζώνη:

Τεχνικές (Μπλόκ-Γροθιές-Κλωτσιές):
μπομ  σογκι


 Μομτόμ Χέτσο Μάκι = διπλό μπλόκ με τα χέρια στο ύψος του στήθους







Μουρεούπ Τσίκι = χτύπημα με το γόνατο







Οτκόρεο Αρέα Μάκι = χαμηλό μπλόκ με την βοήθεια του άλλου χεριού











με- τζουμοκ = πλαϊνό χτύπημα











Ντου Τζουμόκ Μομ Τόμ Τζέοχο Τσιρούγκι = χτύπημα στο στομάχι με τις δύο γροθιές μαζί


Πούμσε:
8^ο Παλ Τζανγκ

Παλ ζανγκ (Ονομασίες Κινήσεων) Το αντίθετο του λευκού, και άρα ο συμβολισμός της ωριμότητας και της προχωρημένης γνώσης του Τάε Κβον Ντο. Συμβολίζει επίσης την τόλμη και το θάρρος αυτού που τη φοράει.

Υλη για τις εξετάσεις των ντάν

1ο Ντάν 

 Μαύρη Ζώνη:

Βασικές στάσεις:

Τεχνικές (Μπλόκ-Γροθιές-Κλωτσιές):

Πακάτ Παλμόκ Μομ Τόμ Κοντούρεο Μάκι = μπλόκ με τα δύο χέρια στο κέντρο του σώματος






Κοντούρεο Αρέα Μάκι = χαμηλό μπλόκ με τα δύο χέρια

Εσαντούλ Μάκι = μπλόκ ταυτόχρονα ψηλά και χαμηλά

Ντάνγκιο Τόκ Τζιρούγκι = γροθιά στο σαγόνι του αντιπάλου






Ντου Μπάνταλ Σάνγκ Απ Τσάκι = διπλό απ τσάκι στον αέρα
Πούμσε:Κόρεο

2ο Ντάν

Κόρεο τσουμπί =


Τεχνικές (Μπλόκ-Γροθιές-Κλωτσιές):



Σονάλ Πακάτ Τσίκι = χτύπημα με την κόψη της παλάμης στο λαιμό
Αγκισόν Κάλτζεμπι = χτύπημα και  πιάσιμο από τον λαιμό
Μουρεούπ Κούκι = πιάσιμο της φτέρνας του αντιπάλου και με το άλλο χέρι χτύπημα στο γόνατο
Αν Παλμόκ Μομ Τόμ Χέτσο Μάκι = διπλό μπλόκ στο ύψος του στήθους με τα δάκτυλα της γροθιάς προς τα πάνω
Τζουμόκ Πιο Τζόκ Τζιρούγκι = πιάσιμο με την παλάμη και γροθιά στην ανοιχτή παλάμη
Πιο Σον Κούτ Αρέα Τζέοχο Τσιρούγκι = χτύπημα στο στομάχι τραβώντας τον αντίπαλο
Παλκούπ Γιόπ Τσίκι = πλαϊνό χτύπημα με τον αγκώνα
Με Τζουμόκ Αρέα Πιο Τζόκ Τσίκι = χτύπημα της γροθιάς σε ανοιχτή παλάμη στην χαμηλή περιοχή

3ο Ντάν

Κούμγκανγκ Μάκι = ψηλό μπλόκ με το ένα χέρι και με το άλλο χαμηλό πλάγιο μπλόκ
Σαντούλ Μάκι = διπλό ψηλό μπλόκ ταυτόχρονα
Πάταξον Τόκ Τσίκι = ψηλό χτύπημα με το μέσα μέρος της παλάμης
Κούν Ντολ Τζεόγκι =  πλάγια γροθιά με λυγισμένο και κολλημένο το χέρι στον θώρακα